什么样的月子餐更科学营养？

对于今朝即将面对坐月子的新妈妈，什么样的月子餐更科学养分呢？如今为大年夜家制订了一份饮食筹划：

第一周：以口味清淡的猪肝摒挡、山药排骨、豆腐为主，合营玫瑰姜母茶、着绫亲粥、红枣银耳汤，目标是促进恶露排出和伤口愈合。

第三周：恶露根本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时恰当加米酒，以促进血液轮回，赞助恢复体力。

第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条(一味中药)鱼汤。为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。别的，天天弥补2000—2500毫升水分。