新妈产后出现便秘要怎样做才能解决

产后如果出现了便秘的状况，新妈们知道自己应该要怎样去应对才可以让自己更快的摆脱它们吗？现在就来让小编给大家介绍几个简单的方法吧。

解除生活压力

多喝水：一天2000毫升是有益的。

多吃高纤维食物

避免精制食品或加工食品

多运动

养成良好排便习惯：不需要固定时间去蹲厕所，但是一有便意必须立刻去解，千万不可拖延。

仔细检视自己平常所服用的药物是否有可能造成便秘。

关于便秘的三个迷思

以下有三件一般人最想知道的有关便秘的医学常识，顺便在此说明。